수명짧은 남편과 백년 해로전략-.>좋은친구사귀게하기

 

왜 남자는 여자보다 일찍 죽나?

남편 장수의 비결은 좋은친구의 수

 

 

<남편의 장수기원 생일밥상 모음>

 

 

부부로 만나 한날 한시에 죽는것이 최고의 복으로

여긴 조상님네는 신랑보다 신부나이가 5살정도

더 많은 것이 상식이었고 조혼이 장려되었었다.  

현재는 통상 남자가 5정도 많고 결혼도 30이 넘어서 한다.

 

 한국인 평균수명 80대초 ,남자보다 여자가 평균 7년더 산다.

나이어린 부인은 남편과 사별후 10년넘게 홀로 살아야 할지 모른다.

 

인생 100세 시대다
과학의 진보가 가져다준 선물이지만
사람에 따라서는 끔찍한 비극이 될 수 있다

 

 

운 좋게
60세에 퇴직한다 해도 40년을 더 살아야 한다
적당한 경제력과 건강이 받쳐주지 않으면
그 긴 세월이 신산(辛酸)의 고통이 될지도 모른다

 

 

서로 아끼고 사랑하는 주위 사람들과
함께하는 인생이 없다면
누구든 고독의 만년을 보낼 각오를 해야 한다 

 

  

 

 

'우(友)테크'의 시대

 

 무엇을 어떻게 해야 할까
'友테크'는
행복의 공동체를 만드는 기술이다
행복하게 사는 전략이다

 

 

友테크의 1순위 대상은 배우자다

가장 많은 시간을 보내는 집안에
원수가 산다면
그것은 가정이 아니라 지옥이다

배우자를 영원한 동반자로 만들기 위해
우선 배우자의 건강을 살펴야 한다

  약한자여 그대 이름은 여자가 아니라 남자라는 사실!  

  지금껏 앞만 보고 달려오느라
공부 잘하는 법, 돈 버는 법에는 귀를 쫑긋 세웠지만
친구 사귀는 법은 등한시했다.

그러한 님편의 우텍크증진을 위해

좋은 친구를 사귀고 집에 찾아온 친구분과의 겸상을 차려

그 우의를 더욱더 돈독케 하는것이 남편을 오래살게하는 길이다

왜 남자가 먼저 죽나

 

 왜 강한 성이라는 남성이 상대적으로 약하다는 여성보다 더 오래
살지 못하는 것일까.

미국 컬럼비아대 성(性)인지의학(gender-specific medicine) 전문가인

 매리언 리가토 박사는 최근 출판한

‘왜 남자가 먼저 죽는가’(Why Men Die First)라는 책에서

“남자는 원래 유전적으로나 생물학적으로 여자보다 약한 존재”라고 말한다.

“그런데 사회 규범이 남자에게는 위험을 이겨내는 행동을 요구해 왔고,

그로 인해 남자는 더 많은 위험에 노출되고 있다”고 설명한다.
리가토 박사는 미국 시사주간지 ‘유에스 뉴스 앤 월드 리포트’를 통해

남자 수명이여자보다 짧은 이유 7가지를 밝히고,

남자들이 수명을 늘릴 수 있는 7가지 방법도 소개했다.


◇ 남자 수명이 짧은 이유 7가지


1. 남자에겐 선천적으로 유전적 결함이 있다

여자의 세포는 X염색체 2개로 구성된 XX형으로 X 유전자가 두 개이지만,

남자는 X염색체와 Y염색체가 각각 하나씩인 XY형이다.
Y의 크기는 X의 절반 정도 밖에 안 된다.
여자는 염색체 하나가 손상되더라도 여분의 X가 보완을 해주지만,

남자는 그렇지 못하다.
게다가 Y염색체의 변이 가능성은 X보다 3~6배 더 크다.
이러한 유전적 결함은 남성을 유산, 감염, 선천적 결함, 암 등

많은 질병에 더 취약하게 한다.


2. 자궁은 남아(男兒)에게 불리한 구조

태아의 사산(死産) 비율은 남아가 여아보다 1.5~2배 더 높다.
남아는 면역 체계가 약하고, 폐 발달이 더디며,

자궁내 혈류 공급과 산모의 스트레스에 취약성을 갖고 있다.
이 때문에 남아는 여아보다 뇌 출혈, 선천적 기형, 폐렴, 요로 감염 등에

 더 걸리기 쉽다.


3. 발달장애 위험이 높다

남아는 읽기 능력이 늦게 발달하거나, 눈·귀가 멀거나,

자폐증, 발작, 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD), 통제 불능, 말더듬,

투레트 증후군(목이나 성대 경련 등의신경학적 질환)에 걸릴 확률이

여아보다 3~4배 더 높다.
자폐증의 한 유형인 아스퍼거 장애는 남아가 10배 더 많다.


4. 생물학적으로 위험행동을 하는 경향이 높다

남자(특히 청소년)는 판단 능력과 관련된 뇌의 발달이 더디기 때문에

 사고로 인한 사망률이 높다.
미 국가안전위원회의 통계에 따르면 총기류 사고 사망의 82%,

자전거 관련 사고 사망자의 87%가 남자였다.
음주운전 등으로 인한 자동차 충돌의 81%도 남자가 저지른 사고였다.


5. ‘고통을 참아내라’는 문화가 남성을 우울하게 만든다

남자는 자신의 고민을 남과 나누는 것을 주저한다.
상대방에게 개인적 고민을 털어놓기보다는 혼자 속으로 삭이려 한다.
자살 시도를 더 많이 하는 것은 여자지만,

실제 자살을 하는 경우는 남자가 여자에 비해 4배 더 많다.
20~24세 남자의 사망 원인 중 15%가 자살이다.


6. 남자들은 위험한 직업을 갖는다

선원, 소방관, 경찰관, 건설 노동자, 농부들의 대부분은 남자다.
2005년 미국의 산업재해 관련 사망자 5734명 중 93%인 5328명이 남자였다.
전쟁터에 나가 싸우는 장병들 대부분도 남자다.


7. 심장동맥 질환이 남자에게 일찍 발생한다

여성 호르몬인 에스트로겐은 여성이 중년이 될 때까지

심장 질환을 예방하는 효과가 있다.
남성에게 심장 질환 증상이 나타나는 것은 평균 35세다.
게다가 몸에 좋은 역할을 하는 HDL(High Density Lipoprotein·고밀도지단백)
콜레스테롤이 남자는 여자에 비해 선천적으로 적다.
이 때문에 갑작스러운 심장 질환의 70~89%는 남자에게서 발생하며,

 심장동맥 질환으로 인한 사망 비율도 남자가 3배 더 높다.


◇ 남자 수명을 늘리기 위한 7가지 방법


1. 나이와 상관없이 혈압에 관심을 가져라

남자에게 적은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이기 위해 매일 운동을 열심히 하라.
20대부터 심혈관 질환에 대한 검사를 꾸준히 받아라.


2. 어떤 사소한 건강 문제라도 의사에게 말하라

남자들은 극기의 모습을 보여야 한다는 강요된 의식에 묶여 있다.
남자들은 문제들을 속으로 삭이고 애써 무시하는 습관에 길들여져 왔다.
상당 기간 우울하고 슬픈 기분이 이어지는 남자는 곧바로 병원을 찾아야 한다.


3. 자신의 행동을 모니터하고, 무모한 행위를 최소화하라

쓸데없이 위험하게 운전을 하거나 안전 수칙·절차를 무시하는 행위, 술 취한
상태에서 기계를 작동하는 것 등은 스스로 자신의 수명을 단축할 수 있다는
사실을 명심해야 한다.


4. 만성질환을 막기 위해 과체중을 피하라

심혈관 질환, 당뇨병, 전립선암 등은 뚱뚱한 사람에게서 많이 발생한다.
비만은 성기능 장애와 관련 있고, 어떤 경우에는 이러한 질환이 성적 문제를
유발해 수명 단축에 앞서 삶의 질을 피폐하게 만든다.


5. 담배를 끊어라

미국 암협회의 발표에 따르면 35세에 담배를 끊는 사람은 계속 피우는 사람에
비해 평균수명이 8.5년 늘어난다.
금연을 하면 수 개월부터 건강상 위험이 크게 떨어지기 시작하며, 금연 후 3~5년
이 지나면 담배를 피지 않은 사람 수준으로 위험이 낮아질 수 있다.


6. 장(臟) 검사를 두려워하지 마라

전립선암 검사는 의학적으로 그다지 중요하지 않은 작은 조직을 찾아내 효능에
논란이 일기도 하지만, 대장 검사는 반드시 치료를 요하는 암을 발견하는 데 대단히
유용하다.
안락하고 편안한 검사는 아니지만, 악성 종양이 몸에 있다거나 항암치료를 받는
것보다는 낫다.


7. 머리를 보호하라

머리에 강한 충격을 받았을 경우엔 곧바로 의사에게 말하라.
아무리 미약한 뇌진탕일지라도 방치하면 장기간에 걸친 뇌출혈을 일으켜

기억 장애,수면 장애, 성격 변화 등을 초래할 수 있다.

 

 

◇좋은친구 많아야 장수한다

 

 

평생 '갑(甲)'으로 살아온 사람들 일수록 퇴직하면 더 외롭게 지내는 것을 종종 본다
항상 남들이 만나자고 하는 약속만 골라서 만났기 때문이다

당신이 먼저 연락하라
友테크는 財테크처럼 시간과 노력을 들인 만큼
성공 확률도 높아진다
우연히 마주친 친구와
'언제 한번 만나자.'는 말로 돌아설 것이 아니라
그 자리에서 점심 약속을 잡아라
아니면 그 다음날 전화나 이메일로 먼저 연락하자

기꺼이 총무를 맡아라
날짜와 시간을 조율하고 장소를 예약하고
회비를 걷는 일은 성가시다
그러나 귀찮은 일을 묵묵히 해낼 때 친구는 늘어난다

남녀노소를 따지지 마라
비결은 다음과 같다
자기 나이보다 스무살 이상 적은 사람도
언제나 존댓말로 대할 것
혼자서만 말하지 말 것
교훈적인 이야기로 감동시키려 들지 말것
가끔 피자를 쏠 것

매력을 유지하라
항상 반짝반짝하게 잘 씻고
가능하면 깨끗하고 멋진 옷을 입어라
동성 끼리라도 매력을 느껴야 오래 간다
후줄근한 모습을 보면 내 인생도 함께 괴로워진다
육체적 아름다움만 매력이 아니다
끊임없이 책도 읽고 영화도 보고
새로운 음악도 들어야 매력 있는 대화 상대가 될 수 있다
 

1) 일일이 따지지 마라

2) 이말 저말 옮기지 마라

3) 삼삼오오 모여서 살아라

4) 사생결단 내지 마라

5) 오! 예스 하고 받아들여라

6) 육체 접촉을 자주해라

7) 7할만 이루면 만족해라

8) 팔팔하게 움직여라

9) 구구한 변명 늘어놓지 마라

10) 10%는 베풀면서 살아라

본문은 짝궁의 이메일에 수신된 글에서 발췌한 내용으로

지적재산권침해소지가 있을시 삭제할것임을 밝혀둡니다.

 

 

 

 

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