소스가 더 대박이군~다이어트 샐러드도시락

다이어트하는 딸아이를 위한

샐러드도시락

날씬한 몸매와 예뻐지고 싶은 마음은

여자라면 누구나 가지고 있는

생각이 아닐까 싶습니다.

 

20대 인생 황금기인 우리 딸 은지도 빼야할

 살이 없어 보이는데 16일 사회를

 봐야 한다고 또 다이어트에

 들어갔습니다.

어느 TV 방송에서 얼마전 지방다이어트란

제하에 탄수화물을 먹지 않아야 좋다는

내용이 방영되었다지요. 우리 은지 역시

탄수화물과 지방보다는 과일 약간과

채소만을 좋아하네요. 딸아이가

걱정되는 엄마 마음은 그냥

영양있는음식들을 골고루

섭취했으면 좋을 것

 같습니다.

파인애플식초 만들고 남은 건더기로

소스를 만들고 집에 있는 과일과

채소를 이용해서 점심과 저녁을

 샐러드도시락으로 준비해

주었습니다. 탄수화물도

섭취해야 한다는

말과 함께요..

재료

쌈배추1장,황금향1/2개,사과1/4개,오이,단감,

바나나1/3개씩,데친브로콜리1줌,구운달걀1개,

방울토마토,블루베리8개씩,닭가슴살 적당량.

소스: 파인애플식초 건더기2컵,수제요플레,올리브오일

 적당량씩,구운소금,흰후춧가루 약간씩.

만들기

1. 소스재료를 넣고 믹서에 곱게

갈아 소스통에 넣는다.

2. 손질해서 씻은 재료를 먹기좋은

크기로 썰어 스텐볼에 넣고 잘 섞는다.

3. 일회용도시락에 담고 소스를 곁들인다.

완성입니다