과일의 계절~ 12가지효과적인과일먹는습관 껍질, 씨에 영양소가 듬북한 과일, 종류마다 효과적으로 먹는 법 12 가만히 있어도 땀이 줄줄 나는 한여름에는 과일은 수분보충에 최고지요. 과일은 피로를 푸는 데도 좋고.우리 몸에 수분을 보충하고 열을 내리며 갈증을 멎게 하죠. 과일에 들어 있는 비타민C와 각종 미네랄, 효소 등은 우리 몸의 신진.. 『요리사랑&여러가지』 2010.07.25